Wissen – Seminare

Ernährung im Arbeitsprozess

Gesunde Ernährung

Ziele:

  • Gesunde Lebensweise durch ausgewogene Ernährung
  • Prävention von Übergewicht, Fettstoffwechselstörungen
  • Steigerung der Leistungsfähigkeit und des Selbstwertgefühls

Inhalt:

  • Grundlagen der Ernährung
  • Informationen über ernährungsphysiologische, biochemische und allergologische Zusammenhänge
  • Zusammenstellung eines geeigneten Speiseplans
  • Einkauftraining und praktische Umsetzung von Rezepten

Wir stärken Ihnen den Rücken

Rückengesundheit

Ziele:

  • Verbesserter Umgang mit Rückenbelastungen
  • Aufklären und Sensibilisieren für Risiken und Ressourcen
  • Rückengerechte Verhaltensweisen erleben
  • Förderung der individuellen Bewegungskompetenz

Inhalt:

  • Anatomische Grundlagen der Wirbelsäule
  • Ursachen und Prävention von Rückenschmerzen
  • Rückengerechtes Sitzen, Stehen, Tragen und Heben
  • Übungen zur Dehnung und Kräftigung für den Arbeitsalltag
  • »Die bewegte Pause«

Gesunde Führungskräfte

Leistungsfähigkeit von Führungskräften

Ziele:

  • Mobilisierung von physischen und psychischen Gesundheitsressourcen
  • Stärkung der Führungskräfte für besondere Belastungen und Anforderungen
  • Verbesserung der Gesundheit, Leistungsfähigkeit und des Wohlbefindens
  • Reduzierung von psychischen und physischen Beschwerden

Inhalt:

  • Durchführung eines Gesundheitschecks
  • Erstellung eines Gesundheitsprofils
  • Entwicklung eines individuell angepassten Trainingsprogramms
  • Wissensvermittlung zu gesunder Ernährung
  • Analyse des Trainingsfortschritts

Von Mitarbeitern für Mitarbeiter

Multiplikatorenschulung

Ziele:

  • Nachhaltige Gesundheitsförderung durch Partizipation der Mitarbeiter
  • Steigerung des Commitments für Gesundheitsmaßnahmen
  • Verhaltensoptimierung durch interne Wissensvermittlung
  • Verbesserung des Betriebsklimas
  • Teambuilding

Inhalt:

  • Qualifizierungsschulung für Ihre Mitarbeiter
  • Ergonomie am Arbeitsplatz, Rückengesundheit, bewegte Pausen, Entspannungs- und Herz-Kreislauf-Training
  • Regelmäßige Weiterbildung Ihrer Mitarbeiter

Einfach gesünder arbeiten

Arbeitsplatzergonomie

Ziele:

  • Verbesserung der Rückengesundheit
  • Optimierte Ergonomie des Arbeitsplatzes
  • Gesundheitsgerechte Arbeitsplatzgestaltung
  • Reduktion arbeitsplatzbedingter Beschwerden

Inhalt:

  • Beispielhaftes Einrichten des Arbeitsplatzes
  • Möglichkeiten individueller Arbeitsplatzgestaltung
  • Rückengerechtes Verhalten im Arbeitsprozess
  • Effektive Bewegungs- und Entspannungstechniken

Länger fit in Beruf und Alltag

Fit mit 50 +

Ziele:

  • Erhalt und Steigerung der Leistungsfähigkeit
  • Verbesserung des Wohlbefindens und der Lebensqualität
  • Erlernen altersgerechter Übungen zur Kräftigung und Mobilisation
  • Stärkung vorhandener Ressourcen
  • Entwicklung eines Bewusstseins für Bewegung und Gesundheit

Inhalt:

  • Ermittlung individueller Gesundheitsparameter wie Blutdruck und Puls
  • Schulung der Alltagsmotorik
  • Kräftigungs- und Dehnübungen
  • Sturzprävention
  • Individuelle Handlungsempfehlungen